كتاب ألن كار "طريقة سهلة للتوقف عن الشرب": النوع ، المحتوى ، المراجعات

2024 مؤلف: Leah Sherlock | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 05:26

في روسيا ، لم تكن هناك دراسات إحصائية تؤكد فعالية أساليب ألين كار. ولكن ربما يكون لكل مدخن صديق أوصاه مرة واحدة على الأقل بقراءة كتاب "الطريقة السهلة للإقلاع عن التدخين". ساعدت الكثير. أقل شعبية هي الطريقة السهلة للتوقف عن الشرب. موضوع إدمان الكحول حساس للغاية. ليس كل من تمكن من التغلب عليه لن يشعر بالحرج من أن يوصي الأصدقاء والمعارف بعمل مؤسس عيادة Easy Way.

ما هو تفرد الطريقة

الإقلاع عن التدخين ليس أسهل من تسلق جبل إيفرست. لكن ألين كار ، مبتكر تقنية فريدة ، تمكن من دحض هذه الأسطورة. عندما صدر كتاب "الطريقة السهلة للتوقف عن الشرب" ، شكك الكثيرون. يمكن للمدخن الشره أن يمسك سيجارة في يده ويقرأها تدريجياًمشبعة بالأفكار حول مخاطر النيكوتين. ومع ذلك ، من الصعب تخيل شخص في حالة سكر شديد ، يدرس بحماس كتاب "الطريقة السهلة للتوقف عن الشرب".

ومن المثير للاهتمام أن طريقة كار ، التي استخدمت لأول مرة في مكافحة التدخين ثم نُشرت في منتصف الثمانينيات ، هي طريقة عالمية لجميع أنواع الإدمان. هكذا قال أحد المرضى السابقين في عيادة Easy Method

المرض من السهل التغلب عليه

إدمان الكحول مرض مزمن لا يمكن علاجه. مغفرة ممكنة ، والعلاج الكامل ليس كذلك. هذا الرأي مشترك من قبل العديد من الأطباء. كان مؤلف كتاب "الطريق السهل للإقلاع عن الشرب" معارضًا للعقيدة المقبولة عمومًا. لكنه لم ينافس مدمني الكحول المجهولين.

مراجعات لمواطني ألين كار "طريقة سهلة للإقلاع عن الشرب" قد تختلف عن رأي القراء الناطقين بالروسية. في فضاء ما بعد الاتحاد السوفيتي ، كان لإدمان الكحول دائمًا نطاق أوسع مما هو عليه في أوروبا وأمريكا. لذلك يجب أن تكون وسيلة التخلص منه أكثر فعالية.

يعتقد ألين كار أنه لا يمكن تصنيف إدمان الكحول على أنه مرض عضال. علاوة على ذلك ، كان يعتقد أنه يمكنك التخلص من هذا المرض في غضون أربع ساعات فقط إذا خضعت لجلسة علاج في عيادته. بمساعدة كتاب ألين كار "الطريقة السهلة للإقلاع عن الشرب" ، سيتمكن الشخص الذي يعاني من الإدمان من التغلب عليه. لكن أولاً وقبل كل شيء ، عليك أن تجد القوة في نفسك لأخذ هذا الكتاب بين يديك. هذا ليس بالأمر السهل بالنسبة لمن يشرب الكحول بشكل منهجي ، لكنه لا يعتبر نفسه مدمنًا على الكحول. لكن لمن يدركمحاصرون وقرروا قراءة الطريقة السهلة للتوقف عن الشرب ، كل ما تبقى هو قراءة كل فصل بعناية ومدروس.

نبات مفترس

هذا هو اسم أحد فصول الطريقة السهلة للتوقف عن الشرب. لن يتم سرد محتويات الكتاب هنا. دعونا نلقي نظرة على أكثر اللحظات إثارة. تشير المراجعات الإيجابية لكتاب Allen Carr's The Easy Way to Stop Drinking إلى أن أسلوب المؤلف خفيف ومريح. لا توجد تعليمات صارمة. أثناء القراءة ، يتم إنشاء وهم محادثة ودية من القلب إلى القلب.

نوع "طريقة سهلة للتوقف عن الشرب" هو استشارة نفسية. يصف المؤلف مازح كتابه بأنه قصة بوليسية. بعد كل شيء نحن نتحدث عن الإدمان الذي يقتل الإنسان

نبات لاحم - مصيدة للحشرات الصغيرة. إنه مثل الوهم بأن الكحول يحررك من المشاكل ويخفف من التوتر. مثل هذه المقارنات قام بها كار في كتابه الطريق السهل للتوقف عن الشرب.

أحد أهداف المؤلف هو مساعدة القراء على التخلص ليس فقط من الإدمان ، ولكن أيضًا من العار. كل شخص يعاني من شغف لا يقاوم للكحول ، مرة واحدة على الأقل في حياته ، وجد نفسه في موقف سخيف. غالبًا ما يؤدي الإدمان إلى فقدان الوظيفة وفقدان الأسرة ومشاكل أخرى خطيرة.

لا يكفي مجرد فتح كتاب من تأليف ألين كار. الشيء الرئيسي هو التعرف على وجود مشكلة: الرغبة في تناول الكحول ، والتي لا تملك القوة الكافية للتخلص منها بمفردك. لكن كتاب ألين كار يستحق القراءة أيضًا لمن نادراً ما يشرب ، "في أيام العطل الكبرى". هو - هينوع من الوقاية ، دورة صغيرة تسمح لك بعدم ارتكاب أخطاء في المستقبل.

يكتب كار ، "أنا أكره كلمة مدمن على الكحول ، لكن هذه الكراهية لا تمتد لتشمل المدمنين." يعاني الشخص الشارب من آلام في الضمير ، وهذا يمنعه من التخلص من الرغبة الشديدة في تناول الكحول. يقدم كار المعلومات بشكل صحيح للغاية. وهذه ميزة مهمة لكتابه

في الاسر

إدمان الكحول هو الأسر. ربما يتفق الجميع مع هذا التفسير. لكن أسلوب ألين كار غير معتاد إلى حد ما. يجادل مؤلف كتاب The Easy Way to Quit بأن السجن الذي يجد فيه السكارى أنفسهم ناتج عن التحيزات السائدة في المجتمع. غالبًا ما يستشهد الأطباء ، في محاولة لثني المرضى عن شرب الكحول ، بقائمة كاملة من الأمراض التي تتطور نتيجة الشرب المنتظم. هذه ليست أفضل طريقة.

نعم ، يمكن للشارب إعداد قائمة بالأمراض الرهيبة والبحث فيها في كل مرة تظهر فيها الرغبة في الشرب. لكن عاجلاً أم آجلاً ، كما يحدث في معظم الحالات ، سيمزق هذه القائمة الرهيبة إلى قطع صغيرة ويرميها بعيدًا.

يعطي ألين كار مثالاً مثيراً للاهتمام في كتابه. تخيل أن طبيباً ظهر في زنزانة كونت مونت كريستو ، وبعد فحص السجين ، قال له: "البقاء هنا ليس أفضل طريقة لصحتك ، يجب عليك الخروج من هنا ، أو على الأقل الخروج إلى الهواء النقي في كثير من الأحيان ". تعرف مونتي كريستو بالفعل أن وجودك في السجن لن يؤدي إلى أي شيء جيد.هذه النصيحة غبية وعديمة الجدوى. السجين في الرواية سيخرج في النهاية من زنزانته. ولكن هل يستطيع شخص مخمور فعل ذلك؟ المشكلة أنه يتصرف كسجين وسجان.

في الكحول ، المدمن على الكحول يسعى للتخفيف من المشاكل. عندما يدرك أن السكر قد ذهب بعيدًا ، لا يمكنه أن يقرر محاربته. يقول الأطباء إنه من المستحيل التخلص من الإدمان على الكحول ، وطريق التعافي طويل وصعب ، كما أنه يؤثر سلبًا على النفس والرفاهية. الشخص الذي يشرب هو أسير التحيزات التي يولدها المجتمع.

قواعد ألين كار

للتخلص من الإدمان عليك أن تفهم ثلاثة أشياء بسيطة:

1. على الشخص الشرب أن يقضي على العوامل التي تمنعه من الحد من كمية الكحول. أحد هذه العوامل هو الاعتقاد الخاطئ بأنه لن تقام وليمة احتفالية بدون كحول.
2. في محاولة للحد من كمية الكحول في حالة سكر من خلال التفكير في ضررها ، يجد الشخص نفسه في نفس السجن الآمن مثل السجين في رواية دوما.
3. آخر شيء يريد مدمن الكحول سماعه هو كم هو مثير للشفقة وغير سعيد. لكي تتخلص من الإدمان عليك أن تتوقف عن لوم نفسك

فوائد الكحول

في كتابه ، لا ينتقد ألين كار الكحول كثيرًا لأنه يحاول العثور على جوانبها الإيجابية. ولم يجدها. يجادل كار بأن سلبيات الكحول لا تفوق الإيجابيات. لكنه يصر: على تعاطي الكحولالمشروبات ليس لها فوائد. الكحول بشكل منهجي يدمر الإرادة والكرامة. ليس لها تأثير آخر. في الكتاب الذي نُشر عام 1985 ، لا يصر المؤلف على ضرورة الإقلاع بشكل عاجل عن التدخين. فعل ألين كار الشيء نفسه عندما كتب عن إدمان الكحول. لم يوص بالحد من كمية المشروبات الكحولية أثناء القراءة. هذه هي تفاصيل الطريقة.

توقف عن خداع نفسك

كل مدمني الكحول يكذبون. ليس لأنهم غير أمناء. يمكننا القول أن هذا هو أحد أعراض إدمان الكحول. علاوة على ذلك ، شرب الناس لا يكذب على الآخرين فحسب ، بل على أنفسهم أيضًا. لكي تخرج من مصيدة الكحول يجب أن تتوقف عن الكذب على نفسك

يشجع ألين كار القراء على عمل قائمتين. في المقام الأول مساوئ تسمم الكحول. في الآخر - الكرامة. عند تجميع كل من القائمة الأولى والثانية ، يجب أن تكون صادقًا للغاية مع نفسك.

غسيل المخ

في القرن العشرين ، تم تنفيذ حملات مناهضة للكحول في بلدان مختلفة. ومع ذلك ، لطالما كان الإعلان عن المشروبات الكحولية فعالاً للغاية. الكحول ممتع ومريح. هناك العديد من المواضيع الشيقة للمحادثة.

ادعى ألين كار أنه كان مجرد وهم. لقد التزم بنفس وجهة النظر عند تأليف كتابه الأول ، الذي جادل فيه بأن إدمان النيكوتين مفيد فقط لمصنعي التبغ. عندما يتعلق الأمر بالإعلان عن الكحول ، يستشهد ألين كار بالأمريكيين الغربيين كمثال. يقضي أبطال هذه الأفلام معظم وقتهم في الحانات. مخلوقيبدو أنهم لا يفعلون شيئًا سوى ضخ الويسكي الرخيص.

يمكن للقراء الناطقين بالروسية أن يتذكروا أكثر من كوميديا سوفيتية أو روسية كمثال. أبطال الأفلام الشعبية ، وهم في حالة سكر ، لا يفقدون سحرهم ، ويحدث أنهم يدخلون في مواقف مضحكة لا تعقد الحياة فحسب ، بل تحل عددًا من المشكلات. السؤال الذي يطرح نفسه: "إذن ما هو ضرر الكحول؟" أساس طريقة ألين كار هو رفض الأوهام التي اعتدنا عليها منذ الطفولة وقبولها كحقيقة.

تعليقات

الغريب أن القراء في روسيا وبيلاروسيا وأوكرانيا يستجيبون بشكل إيجابي لكتاب المؤلف البريطاني. تؤكد هذه المراجعات أن الطريقة التي طورها رجل كان يعتبر محتالًا ومحتالًا في وطنه في التسعينيات من قبل أتباع طرق العلاج التقليدية ، تعمل حقًا.