تيموثي فيريس وأسراره ليكون ناجحًا. مراجعة لكتاب تيموثي فيريس "كيفية العمل " و "كيفية إنقاص الوزن "

2025 مؤلف: Leah Sherlock | [email protected]. آخر تعديل: 2025-01-24 17:47

جنبا إلى جنب مع الخيال والصحافة ، يتم نشر الكتب المصممة للمساعدة. يتضمن ذلك طرقًا مختلفة لفقدان الوزن ، وتقنيات نفسية لاستعادة القوة العقلية ، ونصائح من الأشخاص الذين شاركوا في العمل. أحد هؤلاء الكتاب والمتحدثين والمستثمرين الناجحين هو تيموثي فيريس ، الذي تمت مناقشته أدناه.

العمل للعيش. ليس العكس

ولد تيموثي عام 1977. قبل عيد ميلاده الثلاثين ، تمكن من العمل في العديد من الشركات الأمريكية الكبرى ، قرر خلالها أنه لا يوجد شيء أفضل من امتلاك شركة. لكن فتحه مسألة صغيرة ، والأهم من ذلك بكثير البقاء واقفا على قدميه ، خاصة في مواجهة المنافسة القوية. وما الذي يمكن فعله بهذا الشكل ، لأنه يبدو أنه يكاد يكون من المستحيل اليوم ابتكار شيء جديد حقًا وجدير بالاهتمام؟

في كتابه "كيف تعمل" لعام 2007 ، قدم تيموثي فيريس ما يعتقد أنه نصيحة فعالة. المشكلة الرئيسية التي يواجهها الناس هي الاستخدام غير العقلاني للقوى العاملة.والوقت الشخصي. كيف تدير وقتك بكفاءة وفعالية؟

كوّن فريقك الخاص

يدعي فيريس أنه يكفي العمل أربع ساعات في الأسبوع حتى تكون النتيجة ملحوظة. في الوقت نفسه ، ليس من الضروري الجلوس في المكتب "من مكالمة إلى أخرى". يظل تفويض المهام اليومية نقطة أساسية للشخص ، والتي لا يمكن للجميع تحقيقها. في كتابه الأكثر مبيعًا "كيفية العمل" ، ينصح تيموثي فيريس بتجنب التحميل الزائد للمعلومات من خلال تطوير "أسلوب حياة" شخصي. يجب على الشخص الذي يريد تحقيق مستوى عالٍ ألا يتجاهل عمل العمال المستأجرين. لماذا؟ يقول فيريس إنه لا يمكنهم فقط توفير الوقت ، ولكن أيضًا تقليل مقدار العمل الذي تقوم به. كمثال ، يقترح العمل مع البلدان النامية مثل الهند ، وتوظيف سكانها كمساعدين افتراضيين.

ثق ولكن تحقق

نجاح كتاب "كيف تعمل …" كان هائلاً لدرجة أن الكثيرين ببساطة لم يصدقوه. لسوء الحظ ، في عصرنا ، هناك ما يكفي من الخداع المرتبط بالتسويق الشبكي والأهرامات المالية لدرجة أن الناس لم يعدوا يثقون في مثل هذه النصائح البسيطة والفعالة. ومع ذلك ، فقد قدر قادة العديد من الشركات ذات العلامات التجارية أسلوب العمل الموصوف في الكتاب. في وقت قصير ، باع المنشور ملايين النسخ ، وتم الاعتراف بالإجماع على تيموثي فيريس نفسه بأنه "المعلم الجديد للإنتاجية".

التعليقات حول الكتاب لم تكن طويلة في المستقبل. تجدر الإشارة إلى أنه في روسياتم نشر العمل في عام 2010 من قبل دار نشر Good Book. لاحظ أولئك الذين قرأوه تأثيرًا قويًا على العقل ، حيث كان عليهم إعادة التفكير في أشياء كثيرة في الحياة. يتحدث الكتاب المكتوب بلغة بسيطة ويمكن الوصول إليها عن الحاجة (أي الحاجة!) للتخلص من عبء المشاكل غير الضرورية التي غالبًا ما نجرها معنا. على الرغم من الحجم الكبير ، يتضمن العمل الكثير من المعلومات المهمة. ليس من المؤسف التبرع بالمال لمثل هذا الكتاب! إنه يساعد حقًا ، وبالتالي يجب أن يكون في كل مكتبة منزلية.

موهبة وشخصية والمزيد

قال العديد من القراء الذين تركوا مراجعات للكتاب أن تيموثي فيريس يحاول نقل شيء بسيط يبدو مستحيلًا للوهلة الأولى: يمكن تكريس العمل لوقت أقل بكثير ، في حين أنه لن يعتبر غير مكتمل. كل ما هو مطلوب هو توزيع الحمل بشكل صحيح. بعد كل شيء ، بالإضافة إلى المهن الرئيسية ، الأشياء التي يسعى الشخص لإتقانها في المقام الأول (واجبات العمل ، الأعمال المنزلية) ، أريد أيضًا السفر ، والتنزه في المساء في جميع أنحاء المدينة ، وقراءة ومشاهدة الأفلام. كيف تجمع بين غير المتوافق؟

يساعد كتاب "كيف تعمل …" بشكل مفاجئ على إنشاء مثل هذه القواعد للجميع ، والتي بموجبها ستكون النتيجة مرئية بشكل أسرع ، في حين أن عمليات العمل نفسها لن تقع عبئًا ثقيلًا على أكتافهم. أولئك الذين تعرفوا على العمل واتبعوا النصيحة التي قدمها تيموثي فيريس يعترفون أنهم الآن ينظمون حياتهم الشخصية ، ويجمعون بنشاط بين العمل والدراسة والهوايات والترفيه.

المبادئ التيتم إرشاد فيريس ، وقد لا تكون تجربته الشخصية مناسبة للجميع. هنا يجدر رسم خط فاصل بين العقلية والقارات. بالتأكيد ، ستكون بعض النصائح مفيدة ، ويمكن اعتمادها بأمان. عش الحياة على أكمل وجه دون الاستحواذ على الحاجة إلى العمل. اشبع حياتك اليومية بلحظات ممتعة ، وخصص المزيد من الوقت للهوايات ، وطور المواهب ولا تخاف من ممارسة شيء جديد.

العقل السليم في الجسم السليم

في عام 2013 ، نشرت دار جود بوك للنشر عملاً آخر يفخر به تيموثي فيريس - "كيف تفقد الوزن …". تم تصميم نظام الحمية والتمارين الرياضية الذي يستكشفه في نجاحه الجديد ، والذي أعاد نجاح أفضل الكتب مبيعًا السابقة ، ليس فقط للنساء ، ولكن لجميع أولئك الذين يرغبون في الحفاظ على جسم صحي. النظام الذي خسر به هو نفسه عشرة أرطال إضافية يتضمن عدة قواعد أساسية:

• لا تسيء استخدام الكربوهيدرات المكررة. توجد في الخبز والبطاطس والأرز والمعكرونة والحبوب. إذا كنت تمارس نشاطًا بدنيًا ، فتخلي تمامًا عن هذه المنتجات
• الغذاء الفردي أكثر صحة. إذا كنت تريد شيئًا "جديدًا" ، فتذكر أن قبول الجسم له يستغرق وقتًا. أسرع بكثير ، سيعالج ما يتم استخدامه في أغلب الأحيان. تنطبق هذه القاعدة سواء كان الشخص يفقد الوزن أو يكتسب كتلة عضلية.
• حاول أن تُدرج في نظامك الغذائي اليومي أطعمة من إحدى المجموعات: البقوليات والخضروات والبروتينات.
• استبدل السعرات الحرارية بالمشروبات منخفضة السعرات الحرارية ، تخلص من السعرات الحراريةتفضيل الماء
• مرة واحدة في الأسبوع ، خذ يوم عطلة ، وهو ما يسمى تقليديا يوم "التفريغ". سيسمح هذا للجسم بأخذ قسط من الراحة ، وكذلك معالجة "بقايا الطعام" بالأمس.