2024 مؤلف: Leah Sherlock | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 05:26
الإجابة على سؤال كيفية رفع تردد التشغيل على الدماغ تهم الكثير من الأشخاص المنخرطين في العمل العقلي. من بينهم طلاب لم يتبق لهم سوى بضع ساعات قبل الامتحانات ، ولكن هناك تذاكر غير مدروسة ، وفي اللحظة الأخيرة من الضروري تنزيل كمية المعلومات. يحتاج الاقتصادي أيضًا إلى هذا إذا كان يريد التعامل بسرعة مع تقرير ما ، لكنه يحتاج إلى التفكير في كل لحظة إنتاج ، وإجراء التحليل الصحيح بناءً على نتيجة البيانات.
سأل الكثير منا مرارًا وتكرارًا عن كيفية رفع تردد التشغيل عن الدماغ حتى تتمكن الأفكار من التركيز بسرعة على مهمة مهمة ، ويظهر الحل الصحيح. في المقال سننظر في ملخص كتاب يفغيني واغنر ، ونتعرف على بعض الطرق لتفعيل النشاط العقلي.
معلومات عامة عن الكتاب
كتب Evgeniy Vagner كتابًا فريدًا عن أكثر الطرق فعالية لرفع تردد التشغيل في الدماغ ، حيث أوصى بأساليب مؤلفه. اكتسبت شعبية بين القراء. أساسا فيتشمل هذه المجموعة الأشخاص الذين لديهم عمل عقلي مكثف. كان المنشور مخصصًا لهم. يقول المؤلف في مقدمة عمله أنه في البداية كانت لديه فكرة في مقال صغير لتنوير الجمهور بإيجاز حول كيفية تشتيت الدماغ. لكن اتساع الموضوع ، مواقف الحياة المختلفة لأشخاص محددين ، أسئلة عديدة أصبحت سبب تأليف الكتاب.
وظيفة عضو مهم
تسريع عمل الدماغ - هذه ليست المهمة الصحيحة تمامًا. غالبًا ما تنشأ هذه الرغبة من سوء فهم وظيفتها. لا يعرف الناس مقدار عمل الدماغ البشري. هناك رأي في المجتمع أن هذه الهيئة تحتلها بنسبة 20٪ فقط. إنه فقط في حالة حرة ، عندما يكون الموضوع مستريحًا ومرتاحًا ولا يفكر في أي شيء على وجه الخصوص. وإذا كان عليك حل مشكلة مهمة ، فابحث عن مخرج في موقف صعب ، ثم تقوم "المادة الرمادية" بتشغيل جميع احتياطياتها بكامل طاقتها. لذلك ، غالبًا ما يتجاهل الأشخاص المنخرطون في العمل العقلي عبارة "عصر مثل الليمون" ، مما يعني التعب الشديد في نهاية اليوم. مثل هذا الشخص لم يحمل حقائب ثقيلة لكنه لا قوة له. من إجمالي كمية الطاقة التي ينفقها الفرد يوميًا ، يتم أخذ 25٪ من خلال تلافيفه في الرأس ، وإذا تم فرض أحمال شديدة عليها ، تزداد النسبة بشكل ملحوظ. ومن هنا التعب.
ما الذي يؤثر على زيادة الكفاءة
لكل شخص وجهة نظره الخاصة حول مقدار عمل الدماغ البشري. العلماء والناس العاديون يجادلون حول هذا. الناسمن حالة مختلفة ، فهم يكتشفون ما تعتمد عليه الذكاء السريع وسرعة الأفكار. هذا يتأثر بـ:
- القدرة الطبيعية
- هيكل معقد للأعضاء.
- الجينات التي تؤثر على الموهبة.
من الصعب قول أين تكمن الحقيقة. يقدم العلماء طرقًا مختلفة لتسريع الدماغ:
- تسريع
- إطلاق.
- نغمة دعم
- التحفيز.
سيحتاج كل فرد إلى علاج شامل أو مجموعة معقدة من التقنيات المختلفة. من كتاب فاغنر يمكنك أن تتعلم:
- أسباب تمنع الدماغ من اتخاذ قرارات صائبة سريعة
- طرق لاستخدام الخلايا في موقف معين حيث يلزم سرعة التفكير
- طرق التحفيز الفعال
نصيحة المؤلف يمكن أن تكون مفيدة في اللحظات الحرجة ، وتساعد على زيادة الإبداع.
كيفية تعيين المهمة الصحيحة
عندما يشرح Eugene Wagner كيفية رفع تردد التشغيل للدماغ ، فإنه يركز على تحديد الهدف الصحيح في أنشطته. يعمل العقل البشري بشكل أسرع وأسهل إذا فهم حالة المشكلة المراد حلها. للعمل الذهني المكثف ، من الضروري صياغة واضحة دون بيانات وتفسيرات علمية غير ضرورية. بالنسبة للموظف في أي مجال ، من الضروري وصف المهمة بالتفصيل نقطة تلو الأخرى ، مع الإشارة إلى وقت الإكمال وتاريخ انتهاء العملية. مع اقتراب الانتهاء ، سيتعين إعادة كتابة البرنامج ، وترك المشكلات التي لم يتم حلها وطرق تحقيقها.
تقنية لـتنمية التفكير
يمكنك تطوير ألعاب ذهنية بأساليب إبداعية ، واستخدام تقنيات خاصة وتقنيات خاصة ، ووضعها موضع التنفيذ. كل الطرق جيدة. سوف يساعدون الموظف المبدع على تسريع وظائف الأفكار وتحفيز نشاطهم. الرجل نفسه يخلق أداة للعمل. لكن عليك أن تختار من بين الطرق المختلفة الأكثر فاعلية ومقبولة لحالة معينة ولحظة معينة. يعطي سياق كتاب فاغنر فكرة عن استخدام الأساليب المختلفة. يشرح المؤلف كيفية القيام بما يلي باستخدام مربع الأدوات:
- ابدأ الأنشطة بعد التغلب على الحاجز النفسي في لحظة البداية
- تطوير الهيكل بسرعة
- وفر الطاقة الداخلية.
- استخدم الإمكانات الكاملة للدماغ البشري.
سيكون من المفيد للشخص المبدع أن يعرف إلى أي مدى صُممت قدراته العقلية. هذا مغطى في الكتاب.
ما تحتاجه لإشباع المخ
يتم توفير الحاجة إلى التغذية السليمة لتنمية جميع أعضاء الإنسان منذ الولادة. في كتاب "كيفية تفريق الدماغ" تم تخصيص فصل لهذه القضية ، حيث تم التأكيد على أهمية تشبع هذا العضو بالمواد المفيدة. بشكل منفصل ، يشترط أن يتم إنشاء النظام الغذائي بشكل فردي ، مثل ترتيب النوم والراحة. سوف يعتمد على الحالة العامة للجسم. لا يفهم الأشخاص الذين يمارسون العمل البدني دائمًا المتخصصين المشاركين في العمل العقلي. فيفي الحياة اليومية ، يمكنك سماع تصريحات لوادر أنهم لا يقومون بفرز أقلام الرصاص طوال اليوم ، لكنهم يقومون بأعمال تجارية. الأشخاص الذين يؤدون واجبات مكتبية يتعبون أيضًا ، حيث يأخذ الدماغ طاقتهم. يجب إطعامه:
- الجلوكوز.
- المعادن.
- دهون.
- سائل
يصعب على الشخص الجائع التركيز على الحسابات وحل المشكلات. سيؤدي تزويد الأعضاء بمجموعة متنوعة من المواد المفيدة إلى تحسين نشاط الدماغ.
أي عطلة هي الأكثر إنتاجية
كيفية زيادة سرعة الدماغ بنسبة 100 في المائة ، يكشف المؤلف في قسمه التالي ، حيث يتحدث عن العامل الرئيسي الذي يؤثر على براعة الناس المعاصرين ويبطئ من سرعة التفكير. هذا هو الحرمان المزمن من النوم. الشخص الذي لا يستريح ليلاً لا معنى له أن يحاول استخدام طرق أخرى لتحفيز ذكائه السريع. يصبح سريع الانفعال من الإرهاق. قد تذهب أفكاره في الاتجاه الخاطئ أو تتخذ قرارات خاطئة.
هناك معيار طبي للنوم يساوي 7 ساعات. خلال هذا الوقت ، يجب على الفرد العادي أن ينام دون أن يفشل. يجادل مؤلف الكتاب بأن الأساطير حول الأشخاص البارزين الذين يقضون الليل اقتصاديًا يجب أن تصبح دليلًا للشخص العادي على مستوى القصة. يمكن للأفراد العاديين أن ينجحوا فقط مع راحة الدماغ. لقد أثبت العلماء التأثير المفيد للنوم أثناء النهار. عليك أن تخصص له نصف ساعة على الأقل في اليوم.
ممارسة الإساءة
يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن الألعاب المختلفة للدماغ يمكن أيضًا أن تتعب وتستنفد خلاياها. إذا كنت بحاجة إلى دفع الأفكار الذكية ، فيمكنك استخدام تمرين اختباري قصير ، ولكن يتم ذلك عادةً في بداية سير العمل.
لا تنتقل إلى لعب الشطرنج خلال فترة الراحة. من الضروري تغيير اتجاه العمل ، على سبيل المثال ، إلى التمارين البدنية الخفيفة. يجب على كل شخص أن يحدد لنفسه ما هو مفيد له: تمارين بسيطة أو مكثفة. على أي حال ، ستزداد حركة الدم عبر الشرايين في جسده ، مما سيسمح له بإمداد الدماغ بسرعة بمنتجات مفيدة.
يتحدث المؤلف عن تمارين قصيرة و طويلة في كتابه. يعتمد تطبيقهم على الموقع الذي يوجد فيه المستخدم وحالة العمل. في الاجتماع ، لا أحد يبدأ في الجلوس في وضع القرفصاء ، ولا يمكنك الجري في المكتب. لذلك ، تتطلب التمارين تقسيم المنزل والإنتاج.
التدليك لا يؤذي أحدا أبدا
أكثر التقنيات فعالية لبدء تشغيل الدماغ ورفع تردد التشغيل تشمل القدرة على تدليك نفسك ، والعثور على نقاط نشطة في جسمك. يمكنك استخدام هذه الطريقة بتكتم دون جذب انتباه الآخرين:
- اعجن الرقبة و مؤخرة الرأس
- ضع راحة يدك على جبهتك لتدفئة سطحها بالدفء
- اضغط على المسافات البادئة فوق الحاجبين بأصابعك.
- تدليك الأذنين و الفصوص
- افرك أصابعك.
- ضغط وفك الضغطالقبضات.
يوصي الطب الشرقي بالاهتمام بالكتائب العلوية للإبهام. يعتقد العلماء أن هذه المنطقة مرتبطة بالرأس وتنقل أي تأثير مادي إلى الدماغ.
التأثير على القشرة الدماغية
تباين درجات الحرارة يخلق شدة حركة الدم عبر الشرايين. سيسمح الاستحمام المتباين بوصول أسرع للدم إلى الدماغ. يختار الشخص نفسه عندما يكون من الأنسب له تنفيذ إجراءات النظافة ، لكن هذا دائمًا يزيد من كفاءة العمل للأشخاص المبدعين. لا تتدخل في الاستحمام ومن يشتغل في العمل اليدوي
طريقة جيدة للأشخاص البعيدين عن وسائل الراحة في المنزل هي نقع مناطق الجسم حيث تكون الأوردة قريبة من الماء البارد. كمادات الثلج تعمل بشكل رائع. سيسمح للعقل بالعمل بشكل أسرع مع إجراء تبريد من الساقين. يتم وضع القدمين في بيئة باردة ثم ارتداء جوارب صوفية دافئة.
ما هي الألوان التي تثيرك
فيما يتعلق بمسألة كيفية زيادة سرعة الدماغ ، تظهر مراجعات القراء موافقتهم على العديد من النقاط الموضحة في كتاب Eugene Wagner. ينصح المؤلف بعدم تفويت نقطة أخرى - تأثير الألوان على تحفيز الدماغ. يثير وفرة من الظلال:
- أحمر
- أورانج.
- أصفر.
ظلال مهدئة:
- أزرق.
- أزرق.
- الخضر.
هذا لا يعني أنك بحاجة إلى إلقاء نظرة على الألوان المثيرة طوال اليوم. يمكن أن تتحول بسرعة إلى عناصر تهيج. في هذه الحالةعليك أن تجد أرضية وسطية ، على سبيل المثال ، قم بإنشاء إدراج ملون على الشاشة واستخدمه في الوقت المناسب.
الإجهاد
من المثير للدهشة أن اللحظات غير السارة تسمح لك بإفراز الأدرينالين ، وتبدأ الدماغ. إذا تسببت في إجهاد مصطنع واستجبت له بالإدارة الصحيحة في الوقت المناسب ، فلن يؤدي ذلك إلى سلبية. في هذه الحالة ، ستجبر الهرمونات العامل على التحرك واتخاذ قرار سريع. يمكنك أن تجلب لنفسك القليل من المتاعب من خلال تذكر توبيخ رؤسائك أو الشجار مع زميل. التفكير في ازدحام المرور في الصباح طريقة رائعة لدفع عقلك للاستيقاظ في منتصف اليوم. يجدر استحضار مثل هذه الذكريات التي لن تطغى عليها المشاعر السلبية حتى نهاية وردية العمل.
أهم توصيات المؤلف
أسهب يوجين واغنر بالتفصيل في المحفزات الرئيسية للدماغ البشري. ويؤكد مرارًا وتكرارًا أنه لا توجد تعليمات واحدة لتسريع أنشطته. يجب على الموظف في أي مجال التحقق بنفسه من الأفضل والأكثر كفاءة. يسهب المؤلف في النقاط التالية ، التي لا ينبغي تجاهلها. تأثير مفيد:
- موسيقى هادئة.
- عبير لطيف.
- مستحضرات عشبية.
- تقنية بومودورو طريقة فعالة لإدارة انتباهك.
- الكتابة الحرة. إنها تقنية بحرف بأسلوب حر. إذا أدخل موظف ورقة بيضاء في ذهول ، فعليه البدء في كتابة أي نص منطقي. خلال هذا الوقت ستتبادر إلى الذهن الأفكار الضرورية وسيتقدم العمل.
يجب التعامل مع حبوب المنبه بعناية. يُسمح باستخدامها بموجب وصفة طبية. ومع ذلك ، فإن مغلي من الوركين لن يتداخل مع أي شخص. الوصفة هي: خذ الفن. ملعقة من التوت الجاف ، صب كوبًا من الماء الدافئ واشعل النار فيه. عندما يغلي السائل ، صب المرق في الترمس وبثه لمدة 8 ساعات.
أثبت الجلايسين نفسه جيدًا بين الأدوية. يجب أن يصف العلاج من قبل الطبيب.
يأمل المؤلف أن يفيد عمله القراء ويزيد من كفاءتهم
تعليقات
آراء القراء حول الكتاب مختلفة. يكتب البعض أن Evgeny Wagner ساعدهم على تعلم تركيز أفكارهم على الشيء الرئيسي والتفكير بشكل أسرع واتخاذ القرارات. يطلق آخرون على الكتاب كتيب جمع فيه المؤلف المسلمات المعروفة للجميع.
هناك قراء لاحظوا أن العديد من التقنيات الموصوفة في الكتاب معروفة للجميع منذ فترة طويلة ، ولكن هناك العديد من الطرق الإبداعية الجديدة للمساعدة في تنشيط العمل العقلي.
موصى به:
الخيال العلمي الأكثر إثارة للاهتمام: مراجعات أفلام ، مراجعات جديدة وكلاسيكية
من تطور التقنيات الرقمية ، ربما تكون الأفلام في نوع الخيال العلمي هي الأكثر استفادة. أصبح تصور الأفكار الأكثر غرابة أكثر تعقيدًا ، على الرغم من أن هذا لا يجعل الأفلام دائمًا أكثر إثارة للاهتمام. وفقًا لبعض الخبراء ، ستكون جميع الصور قريبًا بمؤامرات رائعة وشخصيات رائعة الجمال بقدرات خارقة. لذا فإن الخيال الأكثر إثارة للاهتمام لم يأت بعد
"عبء المشاعر الإنسانية": مراجعات القارئ ، ملخص ، مراجعات النقاد
"عبء العاطفة الإنسانية" هو أحد الأعمال الشهيرة لوليام سومرست موغام ، وهي رواية جلبت شهرة للكاتب في جميع أنحاء العالم. إذا كنت في شك فيما إذا كنت تقرأ العمل أم لا ، فعليك أن تتعرف على حبكة "عبء المشاعر الإنسانية" التي كتبها ويليام موغام. كما سيتم عرض مراجعات الرواية في المقالة
كيفية رسم يسوع المسيح؟ محفوظات الصور ، ميزات التشغيل
واحدة من أكثر الصور شيوعًا وشهرة في تاريخ البشرية هي وجه يسوع المسيح. من الصعب حتى على الشخص البسيط أن يتخيل عدد المرات التي تم فيها تصوير صورة القديس الرئيسي للكنيسة المسيحية في الكنيسة وفي المجال العادي للفنون الجميلة
تردد - ما هو؟ كيفية إزالة الصدى؟
ما هو الصدى؟ سيتم تقديم إجابة قصيرة على هذا السؤال في هذه المقالة. سيجد القراء في فصوله معلومات حول الأجهزة التي يمكنك من خلالها الحصول على هذا التأثير ، بالإضافة إلى معلومات حول البرامج الحديثة المستخدمة لهذا الغرض
حل مشكلة كيفية رسم مظروف دون رفع يديك
يصعب جذب الأطفال المعاصرين بشيء ما. يحبون مشاهدة الرسوم المتحركة ولعب ألعاب الكمبيوتر. لكن الآباء الأذكياء قادرون دائمًا على إثارة اهتمام أطفالهم. على سبيل المثال ، قد يقترحون عليه أن يجد طريقة لرسم مظروف دون رفع يده. اقرأ عن بعض الحيل لهذه المهمة أدناه
