بولينا جاجارينا: الطول والوزن والعمر. حقائق مثيرة للاهتمام حول بولينا جاجارينا

2024 مؤلف: Leah Sherlock | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 05:26

أصبحت مغنية البوب الروسية الشابة بولينا جاجارينا مشهورة بفضل البرنامج التلفزيوني "ستار فاكتوري". في وقت المشاركة ، كانت تبلغ من العمر 16 عامًا فقط. كان طول ووزن بولينا جاجارينا 164 سم و 57-58 كجم. تعتبر هذه المؤشرات متوسطة.

بولينا جاجارينا: السيرة الذاتية ، الطول ، الوزن

قضت بولينا السنوات الأولى من حياتها ليس في روسيا ، ولكن في اليونان ، حيث كانت والدتها راقصة تعمل في باليه السوس. في عام 1993 ، توفي والد الأسرة ، وجاءت الأم وابنتها إلى روسيا ، وغادرت في نفس العام. في اليونان ، ذهبت الفتاة إلى الصف الأول في إحدى المدارس في أثينا ، لقضاء العطلة الصيفية ، جاءت إلى جدتها في ساراتوف ، وبعد الكثير من التفكير والإقناع ، بقيت تعيش معها في روسيا. كانت الجدة هي التي سجلت حفيدتها في مدرسة الموسيقى.

انتقلت والدة بولينا إلى موسكو بعد انتهاء العقد واصطحبت ابنتها معها.

في عام 2003 ، تمكنت الفتاة من الدخول في البرنامج التلفزيوني "Star Factory-2". بعد أن أدت العديد من الأغاني المنفردة ، اكتسبت على الفور شعبية وحب الجمهور ، فيفي النهاية أصبح الفائز في المشروع.

في عام 2005 ، شاركت بولينا في مسابقة أغنية الموجة الجديدة ، واحتلت المركز الثالث. ثم في البرنامج التلفزيوني لأوكرانيا احتلت "نجمة الشعب" المركز الثاني. كانت أيضًا مشاركة في البرنامج التلفزيوني The Phantom of the Opera.

2007 كانت السنة الأولى للمغنية بكل معنى الكلمة: صدر ألبومها الأول ، وتزوجت ورزقت بطفل. انهار الزواج بعد عامين.

في عام 2008 ، في دويتو مع إيرينا دوبتسوفا ، سجلت الفتاة أغنية "لمن؟ لماذا؟". حققت الأغنية نجاحا كبيرا

في عام 2010 صدر الألبوم الثاني الذي يتحدث عن الحياة الشخصية للمطرب

اكتسبت الكثير من الوزن أثناء الحمل ، لكن بعد الولادة تمكنت من إنقاص وزني

بعد انتهاء المشروع التلفزيوني "Star Factory-2" ، أخذت المغنية الشابة حياتها الشخصية ودراساتها. في هذا الوقت ، اختفت من الشاشات وعمليًا لم تظهر في حفلة النجوم. من وقت لآخر ، ظهرت صور على الإنترنت ، حيث لوحظ أن ارتفاع ووزن بولينا جاجارينا بعيدان عن المثل العليا المقبولة عمومًا - لقد اكتسبت الكثير من الوزن الزائد.

بالعودة إلى المسرح الكبير ، حققت المغنية انتصارًا حقيقيًا ، فقد فقدت الكثير من وزنها وغيرت صورتها تمامًا. كما تشارك Polina Gagarina نفسها مع المعجبين ، فإن الطول والوزن والمعلمات ليست هي الشيء الرئيسي في الحياة ، لكنها الآن سعيدة بلياقة بدنها. تم إجراء تغييرات خارجية على Polina صعبة للغاية. في ما يقرب من ستة أشهر ، تمكنت من فقدان 40 كجم من الوزن الزائد. أثار هذا التناسخ فضول النساء وخبراء التغذية. ويريد الكثيرون معرفة كيف تم تحقيق هذه النتيجة المذهلة.

لم يكن طول ووزن بولينا جاجارينا مثاليين أبدًا. لكن في نفس الوقت لم تكن نحيفة جدا ولا سمينة جدا

بولينا جاجارينا. الطول / الوزن - نسبة ممتازة

أثناء الحمل ، كان الجوع يعذب الفتاة باستمرار. قالت بولينا جاجارينا للصحفيين: "كنت أرغب دائمًا في شيء دهني وحلوى وذات سعرات حرارية عالية جدًا". الطول والوزن في ذلك الوقت لم يهتم كثيرا بالفتاة

مباشرة بعد ولادة ابنها ، بدأت بولينا تقيد نفسها بشدة في الطعام. ركزت إرادتها وجمعت نفسها ، لأنه كان من الضروري التخلص من رواسب الدهون المكروهة. علاوة على ذلك ، تمكن المغني من الإقلاع عن الحلويات والأطعمة الدسمة بكل سهولة. في الأسبوع الأول بعد الولادة ، تناولت حساء الكرفس فقط. ثم تحولت إلى نظام غذائي أحادي ، أي أنها تأكل منتجًا واحدًا فقط في اليوم. في اليوم الأول - أرز أبيض ، وفي اليوم الثاني - صدر دجاج ، وفي اليوم الثالث - خضروات وشوربات منها.

أصبحت منحنياتها أكثر دقة مما كانت عليه قبل الحمل. بعد ذلك ، تحولت Polina إلى التغذية السليمة والنظام الغذائي المتوازن.

ساعدتني الدراسة في مسرح موسكو للفنون على إنقاص وزني

الفتاة لم تترك دراستها في المسرح الجامعي ، حضرت دروسًا حتى في المراحل الأخيرة من الحمل وبعد الولادة بعد أسبوعين جاءت إلى الفصل. في مدرسة الاستوديو ، حضور دروس المبارزة والرقص الدرامي إلزامي. لذلك ، جسدية خطيرةتحميل

بالمناسبة ، التقت المغنية بوالد طفلها في مسرح موسكو الفني.تخرجت بولينا في يونيو 2010 مع مرتبة الشرف.

كيف نشأت حمية جاجارينا؟

نظرًا لأن بولينا جاجارينا تقيد نفسها بشكل صارم وشديد في الطعام ، فقد وصل الطول والوزن إلى نسبة طبيعية. ولكن بسبب هذه القيود ، بالطبع ، انزعجت الصحة العامة للمغني. وبسبب هذا ذهب اللبن وتوقفت الفتاة عن إرضاع الطفل.

ثم قررت بولينا تطوير نظامها الغذائي المناسب لروتينها اليومي ، والذي يمكن اتباعه لفترة طويلة. والأهم - دون الإضرار بالصحة.

تأكل Polina Gagarina 4 مرات في اليوم ، الوجبة الأخيرة - في موعد لا يتجاوز 18 ساعة. يحضر وجبات غذائية فقط بطريقة المعالجة الحرارية اللطيفة ، مع إضافة أقل كمية من الدهون. لا تسمح لنفسها بتناول أي نوع من المخللات ، والتي هي كثيرة على طاولات الأعياد والمناسبات الاجتماعية. لا تأكل حتى لا تضطر إلى حرق السعرات الحرارية بقوة في اليوم التالي.

مبدأ حمية جاجارينا

تقول بولينا جاجارينا: "من الأفضل التمسك بنظام غذائي متوازن بدلاً من اتباع نظام غذائي صارم وتقييد نفسك في كل شيء". سيكون الطول والوزن طبيعيين إذا اتبعت بعض المبادئ الغذائية البسيطة:

• استبعد الأطعمة الدهنية والمقلية والوجبات السريعة وأي حلويات ومعجنات ومشروبات كحولية من النظام الغذائي.
• يمكنك تناول اللحوم والأسماك الخالية من الدهون وأي حبوب وفواكه وخضروات وتوت وفواكه مجففة وفواكه وخضرواتالعصائر.
• يجب تقسيم مدخول الطعام اليومي إلى فطور ، غداء ، شاي بعد الظهر و عشاء.
• الوجبة الأخيرة - في موعد لا يتجاوز 4 ساعات قبل موعد النوم.
• يجب أن تكون هناك تمارين منتظمة في صالة الألعاب الرياضية ، فالرقص يساعد أيضًا في الحفاظ على الشكل

يساعد نظام التغذية هذا في الحفاظ على الشكل في حالة ممتازة ، ويمكنك رؤية ذلك من خلال النظر إلى الصور العديدة لبولينا جاجارينا. عمر المطربة وطولها ووزنها حاليا 28 سنة و 164 سم و 47-48 كجم على التوالي.

ماذا يقول خبراء التغذية

Gagarina Polina Sergeevna ، التي كان طولها ووزنها موضوع نقاش العديد من المعجبين ، تمكنت اليوم من تحقيق نسب مثالية تقريبًا. ومع ذلك ، يلاحظ الكثيرون أنها نحيفة إلى حد ما ، لأن ارتفاعها 164 سم والوزن الطبيعي 54 كجم.

عند الحمل ، غالبًا ما تغير المرأة شخصيتها وسلوكها. لم تقيد بولينا نفسها بأي شيء ، فقد اكتسبت الكثير من الجنيهات الإضافية. بعد الولادة ، لجأت إلى أساليب قاسية للغاية من أجل استعادة شكلها. ماذا يعتقد خبراء التغذية حول هذا؟ يقول الخبراء أن الوجبات الغذائية الأحادية محظورة بالتأكيد على الأمهات المرضعات. لا يمكنك وضع خسارة الوزن أعلى من الرضاعة الطبيعية لطفلك.

فعلت بولينا الشيء الصحيح برفضها القيود الكبيرة. بشكل عام ، تتوافق مبادئه تمامًا مع التغذية السليمة والصحية. إذا كنت لا تزال تتبع نظام الشرب وتضيف نشاطًا بدنيًا ، فسوف تحصل على الامتثال الكامل بطريقة صحية.الحياة.