عارضة أزياء وفتاة جميلة فقط يانا ياتسكوفسكايا

2024 مؤلف: Leah Sherlock | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 05:27

عند تقليب صفحات مجلات الموضة ، يتعجب المرء قسريًا بجمال الفتيات. يسعد عمل النمذجة دائمًا بالترحيب بالشباب المناسبين للبيانات الخارجية. لكن لسوء الحظ ، قلة تخيل أن الجمال ليس مجرد هدية من فوق ، بل هو أيضًا عمل شاق ودائم. هنا ، على سبيل المثال ، يانا ياتسكوفسكايا. هذه الفتاة الساحرة والجميلة تعمل كعارضة أزياء لفترة طويلة جدًا. يمكن رؤية صورها في العديد من مجلات الموضة الأكثر شهرة. لكن قلة من الناس يدركون كم عليها أن تعمل على نفسها.

قليلا من السيرة الذاتية

ولدت يانا ياتسكوفسكايا وتعيش اليوم في موسكو. ولدت في 22 يوليو 1991. منذ الطفولة ، شاركت بنشاط في الرقص. التدريب المستمر والعروض من سن السابعة. يُعتقد أن بعض الناس قد باركهم الله بجمال عند الولادة. ولكن مع ذلك ، إذا تركت كل شيء يأخذ مجراه ، فيمكنك بسهولة أن تفقد ما لديك. هذا ينطبق أيضا على النموذج. أعطتها الطبيعة الكثير ، لكنها حققت الكثير بنفسها. خلال سنوات دراستها ، جربت Yana وحلمت وفكرت في مهنتها المستقبلية ، لكنها قررت بعد ذلك أن تصبح عارضة أزياء. سيرتها الذاتية ليست غنية بعد. يانا ياتسكوفسكايا شابة ولديها كل شيء أمامها.

نمط الحياة

يانا سالطفولة تشارك في الرقص ، وهي عضو نشط في فرقة "تودس". الرقص هو نفس الرياضة ، نفس التدريبات اليومية. تعمل يانا ياتسكوفسكايا لمدة أربع ساعات في صالة الألعاب الرياضية أربع مرات في الأسبوع ، ولا تنسى التغذية السليمة. طولها ووزنها اليوم هما ما تحلم به أي فتاة. يبلغ ارتفاعها 168 سم ، ووزنها 45 كجم ، ومعلمات الشكل 90/52/85. لتحقيق مثل هذا الرقم ، عليك أن تحرم نفسك من الحلويات والمأكولات الشهية.

لست محظوظا. لديها وراثة جيدة ، ولا تميل إلى زيادة الوزن ، وفي أيام العطلات ، قد تعالج نفسها بالفطائر والزلابية. ولكن بعد ذلك ، مطلوب تدريب مكثف. وفي الأيام العادية ، يحتوي النظام الغذائي للنموذج على المزيد من الأطعمة النباتية والخضروات والفواكه وأنواع قليلة الدسم من الأسماك واللحوم.

صورة يانا

في الصور في المجلات ، تبدو العارضة وكأنها شخصية اجتماعية تعرف بالضبط ما تحتاجه من الحياة. لا تختلف Yana Yatskovskaya كثيرًا في الواقع عن جمال المجلة. المكياج شيء شائع بالنسبة لها وفي أي موقف. لاحظ المعجبون والمعجبون أن النموذج يتمتع بمظهر رائع على أي حال. شعار Yana الرئيسي هو أن تكون أنثوية وساحرة. هي تفعل هذا بشكل جيد جدا. مظهر لامع وشعر رائع وشكل جميل - ما الذي تحتاجه الشابة أيضًا لتكون سعيدة؟

الحياة العادية للنموذج

تعيش Yana Yatskovskaya الحياة العادية لامرأة شابة. العمل هو العمل ، وفي وقت فراغي - التواصل مع الصديقات ، والحفلات ، والاستراحة. مثل الكثيرين ، فتحت لهاصفحات على الشبكات الاجتماعية ، حيث يتواصل ليس فقط مع الأقارب والأصدقاء ، ولكن أيضًا مع المعجبين والمعجبين. على صفحاتها ، يمكنك مشاهدة الصور حيث توجد Yana مع الأقارب والأصدقاء. تشارك عارضة الأزياء Yana Yatskovskaya عن طيب خاطر أساسيات نظام التدريب والتغذية الخاص بها. على الموقع ، يمكنك العثور على مقطع فيديو مع إحماءها ، حيث يتم تقديم مجموعة كاملة من التمارين هناك.

على وجه الخصوص كان الكثيرون مهتمين بنظامها الغذائي. إذا قمت بدراستها ، يمكنك أن ترى بوضوح أن Yana لا تجبر الجميع على تجويع أو رفض أي طعام. إنها تستهلك كل شيء تقريبًا ، فقط باعتدال. هناك منتجات تستبدلها بالآخرين. هذه هي السكر والحلويات. بدلاً من الأول في القائمة - العسل ، بدلاً من الملح - البهارات ، ولكن مرة أخرى ، يجب أن يكون كل شيء باعتدال. الأهم من ذلك كله في النظام الغذائي ، وفقًا للنموذج ، يجب أن يكون الفواكه والخضروات والكفير والجبن القريش. علاوة على ذلك ، تحتاج إلى تناول الفيتامينات باستمرار. أثناء ممارسة الرياضة ، يتم إنفاق الكثير من الطاقة والقوة ، لذلك من الضروري تعويض الخسائر التي لحقت بجسمك من خلال التغذية الجيدة. يجب ألا ننسى الكربوهيدرات. من المهم فقط تتبع كيف وماذا يتم استخدامها.

المزيد عن يانا ياتسكوفسكايا

هناك عبارة معروفة كم عدد الأشخاص في هذا العالم ، وهناك الكثير من الآراء. يمكن قول الشيء نفسه عن يانا. يعتقد البعض أنها معيار الجمال والأنوثة ، والبعض الآخر - على العكس من ذلك. الشيء الرئيسي هو أن الفتاة نفسها لا تتوقف عند هذا الحد وتعمل بجد على نفسها. حتى لو كانت هناك إخفاقات أو مشاكل ، فلا يزال يتعين علينا المضي قدمًا. تقريبًا بهذه الطريقةتعيش يانا أيضًا. لديها خطط كبيرة للمستقبل. هذا نموذج موهوب وفعال وفي نفس الوقت مشرق للغاية. بعد أن حققت الكثير بنفسها ، فهي تساعد المبتدئين بنشاط. العديد من الفتيات ، بعد أن تحدثن مع يانا ، يسعين لأن يكن مثلها. لما لا؟ إنها لا ترحب بالعادات السيئة ، وتحاول أن تعيش أسلوب حياة صحي. إن التغذية السليمة والرياضة ستفيد كل فتاة وفتاة وامرأة. وللحصول على نصائح مفيدة من شخص عمل على كل شيء وجربه على نفسه واتبعه - لم لا؟ وفقًا لـ Yana ، ليس من الصعب على الإطلاق أن تكون جميلًا ، ما عليك سوى أن ترغب في ذلك حقًا. و عليك ان تبدئي بالتمرين فقط و ممارسة الرياضة بالتدريج ستصبح عادة