رقص شرقي للمبتدئين - الوصف والتقنيات والتوصيات

2024 مؤلف: Leah Sherlock | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 05:26

الرقص الشرقي هو أسلوب رقص مشهور عالميًا نشأ في الدول العربية. بسبب الشعبية الأخيرة للمسلسل التلفزيوني "القرن الرائع" ، ربما يتذكر الكثير من الناس اللحظة الرائعة في إحدى الحلقات الأولى ، عندما كانت الشابة ألكسندرا أناستاسيا ليسوسكا ترقص رقصة شرقية أمام السلطان سليمان الأول الرائع. بعد هذه الرقصة مباشرة ، دخلت ألكسندرا أناستازيا ليسوفسكا في غرف نوم سلطان الإمبراطورية العثمانية.

تقنية الرقص جميلة جدا وجذابة ليس فقط للرجال. وما أجمل أزياء أداء الرقص الشرقي (أو ، كما يطلق عليه أيضًا ، الرقص الشرقي). اعترف بذلك ، هل تخيلت نفسك بالفعل في ملابس ومجوهرات براقة وجميلة؟ هل تخيلت كم هو جميل وجذاب تنتقل على إيقاعات الموسيقى الشرقية؟ ثم بدلاً من ذلك ، اقرأ هذه المقالة حتى النهاية لمعرفة المزيد عن دروس الرقص الشرقي للمبتدئين.

تاريخ الرقص الشرقي

أول رقصةظهر البطن في مصر القديمة. لم يكن مرتبطا بأي طقوس مقدسة ، كان يرقص ببساطة من أجل المتعة. قامت الفتيات من جميع الفئات بحركات جميلة بأردافهن ، حيث جمعتهن بأذرع كاسحة مليئة بالأناقة. كان هذا جذابًا جدًا لشريحة الذكور من السكان ، وسيدات مصر الجميلات ، مع العلم بذلك ، لم يترددن في استخدامه.

لكن بعد ذلك ، عندما جاء الإسلام إلى مصر ، تلاشت شعبية الرقص ، حيث لم تعد تتوافق مع مبادئ الدين الجديد للسكان. لكن حياة الرقصة لم تنته عند هذا الحد. على العكس من ذلك ، واصل حياته في أوروبا. أدى تحول بعض أشكال وعادات الرقص إلى أخرى إلى ظهور الرقص الشرقي الذي نرقصه اليوم

منوعات واتجاهات الرقص الشرقي

في الرقص الشرقي هناك أكثر من خمسين نوعا من الرقص الشرقي وثلاثة من اتجاهاتهم:

1. مدرسة الرقص الشرقي المصري. يتم تنفيذ الرقصة بأزياء أكثر انغلاقًا وتتميز بحركات أكثر سلاسة لجسد الراقصة.
2. مدرسة الرقص الشرقي العربي. هذا الاتجاه للرقص الشرقي يسمى أيضًا "رقصة الشعر" ، لأن تأرجح الشعر هو الحركة الرئيسية في هذه الرقصة.
3. مدرسة الرقص الشرقي التركي. بالنسبة لهذا النوع من الفن ، يتم اختيار أزياء أكثر كشفًا. الرقص على المنضدة جائز كالتواصل مع الجمهور أثناءهم. ارسم توازياً بين هذا الاتجاه للرقص الشرقي ورقص العمود الحديث.

دروس الرقصبطن في المنزل

إذا كنت غير قادر على حضور الفصول لسبب ما ، فلا تيأس ، لأنه يمكنك دائمًا شراء دورة فيديو لتعليم الرقص الشرقي للمبتدئين. وبالتالي ، ستتاح لك الفرصة لتعلم الرقص دون مغادرة منزلك. أشهر دورة رقص شرقي للمبتدئين في فينا ونينا

من هي فينا ونينا؟

Vina و Nina شقيقتان تقومان بالتدريس والأداء في جميع أنحاء العالم ، بما في ذلك الشرق الأوسط. لقد ظهروا في أكثر من سبعين فيلما وبرنامجا تلفزيونيا وفيديوهات موسيقية

درس فينا ونينا الرقص الشرقي في القاهرة بمصر منذ الصغر ، وكذلك رقص الباليه والرقص الشعبي الهندي والرقص الهندي الكلاسيكي. تقوم فينا ونينا بتدريس دروس في مدرسة فيديو للرقص الشرقي للمبتدئين. تحظى هذه الدروس بشعبية كبيرة وتعتبر الطريقة الأكثر فعالية لتعلم الرقص من قبل العديد من الفتيات والنساء.

إذا كنت ترغب في تعلم الرقص الشرقي في المنزل من خلال مشاهدة فيديوهات تعلم الرقص الشرقي للمبتدئين ، فهذا هو المكان المناسب لك.

كيف ترقص

إذا لم تكن لديك الفرصة أو الوقت لمشاهدة دورة الفيديو هذه لسبب ما ، فسيتم كتابة وصف خطوة بخطوة لدرس الرقص الشرقي للمبتدئين خصيصًا لك في هذه المقالة.

الاحماء

بادئ ذي بدء ، قبل كل فصل ، من المهم جدًا تخصيص وقت كاف للإحماء. الإطالة تعمل على تدفئة العضلات. هذا سوف يقلل من فرصة الحصول علىإصابات ناتجة عن حركات محرجة أثناء الدرس. سيساعدك الإحماء أيضًا على التحرك بمرونة وثقة أكبر أثناء تعلم حركات جديدة.

حركات الورك

يجب ألا يتحرك الصدر من جانب إلى آخر ، ويجب أن يعمل الوركين بشكل منفصل عن الجزء العلوي من جسمك. تابع هذا عن كثب طوال الفصل والرقص نفسه.

ابعد قدميك عن بعضهما بمقدار عرض الكتفين بحيث تكون قدميك موازية لبعضهما البعض. يجب أن تنظر الذقن لأعلى وتضع الصدر للأمام قليلًا. باعد بين ذراعيك وحرك الوركين.

لـ "واحد" نأخذ الفخذ الأيمن إلى اليمين ، و "اثنين" الفخذ الأيسر إلى اليسار. كرر الحركة الناتجة ثلاث مرات واكثر اذا رغبت.

الآن دعونا نلقي نظرة على الحركة التالية للوركين. على "واحد" نأخذ الحوض إلى الأمام ، وعلى "اثنين" - إلى الخلف. كرر هذه الحركة أيضًا عدة مرات للحصول على أفضل النتائج.

اجمع بين الحركة الأولى والثانية ، وارسم دائرة بالوركين. في "واحد" نحرك الفخذ الأيمن إلى اليمين ، وفي "اثنين" نتقدم للأمام ، وفي "الثلاثة" نحرك الفخذ الأيسر إلى اليسار ، وفي "الأربعة" نحرك الوركين للخلف.

لا يجب أن تحصل على حركات متشنجة. من المهم أن يكون كل شيء سلسًا وجميلًا ، وأن تستمتع بكل حركة وأن تستمتع بما تفعله.

عزز الحركة المكتسبة من خلال القيام بذلك عدة مرات. ثم ارسم نفس الدائرة ولكن في الاتجاه الآخر. إلى عن علىأفضل جو رقص يمكنه تشغيل الموسيقى المناسبة.

حركة الثدي

الآن لا يتعين على الوركين العمل مع الصدر ، مهمتهم هي التثبيت في موضع واحد.

من أجل "واحد" نمد صدرنا لأعلى ، ولأجل "اثنين" ننزل. يتبع ذلك حركات الصدر إلى اليسار واليمين. على "واحد" نقوم بتمديد الصدر إلى اليمين ، وعلى "اثنان" - إلى اليسار.

الآن أنت بحاجة إلى الجمع بين هذه الحركات والعمل عليها. نرسم دائرة شرطية بصدرنا. في "واحد" نقوم بتمديد الصدر إلى اليمين ، على "اثنان" - لأعلى ، على "ثلاثة" - إلى اليسار ، وعلى "أربعة" - لأسفل. كرري هذه الحركة عدة مرات لتأمينها ، ثم غير الاتجاه

حركات الرقبة

نعم ، نعم ، ربما لم تنتبه في البداية ، لكن الرقبة تشارك أيضًا في الرقص وتحتاج إلى التسخين. اشبك يديك أمام صدرك. على "واحد" نأخذ رأسنا إلى اليسار ، وعلى "اثنين" - إلى اليمين. الآن نقوم بتدوير الرأس في دائرة ، أولاً في اتجاه واحد ثم في الاتجاه الآخر.

تمدد

في "الوقت" نضع القدم اليسرى للأمام ، ونمد إصبع القدم (لا نثني ركبنا). على "اثنين" نصل إلى إصبع القدم اليسرى. اخفض الجسم لأسفل وانحني من الخلف ، مع رفع الرأس. قم بأربع منحنيات للأمام وأربع منحنيات لأسفل. بعد ذلك بدّل رجليك وكرر نفس الشيء لكن بالساق الأخرى

هذه عملية إحماء يجب تكرارها قبل كل جلسة.مع هذا الإحماء ، لا تقوم فقط بإحماء جسدك وعضلاتك ، ولكن أيضًا تقوي الحركات الأساسية للرقص الشرقي.

للمبتدئين ، هذه المرحلة من تعلم الرقص مهمة للغاية. دائما خذ الوقت الكافي للإحماء

مميزات الرقص الشرقي للمبتدئين

لذا ، دعنا ننتقل إلى ما يسمى بـ "الكعك". إذا قررت دراسة الرقص بجدية ، فسوف تشعر بمرور الوقت بتغييرات إيجابية في جسمك. سيتم تصحيح عضلات بطنك ، وسوف يتوقف الألم في العمود الفقري عن العذاب. يمكنك نسيان ترسب الأملاح في الرقبة. تدريب الرقص الشرقي للمبتدئين لن يحسن الصحة فحسب ، بل سيشجعك أيضًا.